# LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # Learn more:https://sasasa-info.com/ai-sitemap # SaSaSa LIFE > 暮らしに健やかな彩を --- ## 固定ページ - [AI Sitemap (LLMs.txt)](https://sasasa-info.com/ai-sitemap): What is LLMs. txt? L... - [お問い合わせ](https://sasasa-info.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b): - [プライバシーポリシー](https://sasasa-info.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc): 【個人情報の管理】 個人情報を取り扱うに... - [BLOG](https://sasasa-info.com/blog): - [HOME](https://sasasa-info.com/): 新着記事もっと見るさささ 健康や美容、ダ... - [サンプルページ](https://sasasa-info.com/sample-page): これはサンプルページです。同じ位置に固定... ## 投稿 - [「あしたも晴れ!人生レシピ」で紹介 グレイヘアのススメ！](https://sasasa-info.com/archives/642): 2025年1月10日の「あしたも晴れ! ... - [【10min.ボックス】睡眠に関する素朴な疑問…](https://sasasa-info.com/archives/639): 2025年1月9日放送の【10min. ... - [【ヒルナンデス！】1日5分の「脚痩せ・顔痩せ」エクササイズにさきぽんが挑戦！](https://sasasa-info.com/archives/632): 2025年1月6日放送の「ヒルナンデス！... - [【ヒルナンデス！】松田リエさんの「瞬食」ダイエットで八幡カオルさんが4キロ減！](https://sasasa-info.com/archives/631): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【チャンハウス】「妄想」で食べる量を減らせる!?意外なダイエット法](https://sasasa-info.com/archives/622): 2025年1月4日放送の【チャンハウス】... - [【チャンハウス】ペットボトル1本で鼻づまりが治せる!?](https://sasasa-info.com/archives/621): 2025年1月4日放送の【チャンハウス】... - [【ホンマでっか!?TV】吉田圭吾氏の痩せ体質エクササイズ＆最新美容整体にかなでさんが挑戦！](https://sasasa-info.com/archives/613): 2024年12月25日放送の【ホンマでっ... - [【ホンマでっか!?TV】痩せ体質になるチョコレート、ヨーグルトの驚くべき効果！](https://sasasa-info.com/archives/607): 2024年12月25日放送の【ホンマでっ... - [【ホンマでっか!?TV】「痩せ体質」にはコーヒー、緑茶、レモンがカギ？](https://sasasa-info.com/archives/604): 【ホンマでっか! ? TV】で、美容医療... - [【ホンマでっか!?TV】mikikoさんが「痩せ体質」になる方法を伝授！](https://sasasa-info.com/archives/599): 2024年12月25日放送の【ホンマでっ... - [【ホンマでっか!?TV】中野信子さんが教える「脳を騙して痩せ体質に」](https://sasasa-info.com/archives/592): 2024年12月25日放送の【ホンマでっ... - [【健康カプセル！ゲンキの時間】風邪予防・対処法の誤解](https://sasasa-info.com/archives/587): 2024年12月29日放送の【健康カプセ... - [「めざましテレビ」で紹介！暖かいルームウェア5選](https://sasasa-info.com/archives/584): 2024年12月25日放送の「めざましテ... - [【DAIGOも台所】白身魚の煮つけの簡単レシピ！](https://sasasa-info.com/archives/581): 2024年12月26日放送の【DAIGO... - [【DAIGOも台所】冷蔵庫の野菜を使い切るカレーのレシピ！](https://sasasa-info.com/archives/578): 2024年12月26日放送の【DAIGO... - [【NHK チョイス】腰痛対策の運動療法を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/575): 2024年12月15日放送の【チョイス ... - [【ぽかぽか】睡眠の質を上げる快眠法を柳沢正史先生が伝授！](https://sasasa-info.com/archives/570): 2024年12月23日放送の【ぽかぽか】... - [【健康カプセル】高血圧対策に重要な「ナトカリ比」とは](https://sasasa-info.com/archives/567): 2024年12月22日放送の「健康カプセ... - [【サタデープラス】梅本正行さんお薦めの防犯グッズ～闇バイト、年末年始の空き巣対策に～](https://sasasa-info.com/archives/564): 2024年12月21日放送【サタデープラ... - [【NHK 人生レシピ】中嶋貞治氏が教える「タコの炊き込みご飯」のレシピ！](https://sasasa-info.com/archives/561): 2024年12月6日放送の【明日も晴れ！... - [【よじごじDays】喜ばれる手土産スイーツを河野ひろこさんが紹介！](https://sasasa-info.com/archives/558): 2024年12月11日放送の2024年1... - [【ホンマでっか!?TV】免疫力を高める裏ワザ](https://sasasa-info.com/archives/552): 2024年12月18日放送の【ホンマでっ... - [【ZIP!キテルネ!】3COINSの大掃除アイテム](https://sasasa-info.com/archives/549): 2024年12月17日放送の「ZIP！キ... - [【Nスぺ・人生レシピ】冷凍ご飯のおいしい解答術！栗原はるみさんが伝授](https://sasasa-info.com/archives/546): 2024年12月16日放送のNHKスペシ... - [【健康カプセル！】免疫力をアップさせる腸内環境の作り方～短鎖脂肪酸とは～](https://sasasa-info.com/archives/543): 2024年12月15日放送の【健康カプセ... - [【“健康迷子”のあなたへ】冷え性のタイプ診断法](https://sasasa-info.com/archives/541): 12月14日放送【“健康迷子”のあなたへ... - [【DAIGOも台所】牛もも肉の柚子胡椒風味のレシピ！](https://sasasa-info.com/archives/538): 2024年12月13日放送の【DAIGO... - [【プチブランチ】3COINSのかわいい「あったかグッズ」「保温・保湿アイテム」](https://sasasa-info.com/archives/534): 2024年12月2日放送の「プチブランチ... - [【よじごじDays】お風呂の黒カビをとる方法](https://sasasa-info.com/archives/531): 2024年12月11日放送の【よじごじD... - [【ぽかぽか】で紹介!「鮭と白菜のクリーム煮」と「おいしい白菜の選び方」](https://sasasa-info.com/archives/528): 2024年12月10日放送の【ぽかぽか】... - [【ZIP】の特集コーナーで、冬のイライラ解消法](https://sasasa-info.com/archives/524): 2024年12月9日放送の【ZIP】の特... - [【シューイチ】太りにくい体をつくる自衛隊式スパルタトレーニング！](https://sasasa-info.com/archives/519): 2024年12月8日放送の「シューイチ」... - [【よじごじDays】強盗対策に便利な防犯グッズ！～闇バイトの増加時代に～](https://sasasa-info.com/archives/513): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【明日も晴れ！人生レシピ】50代からの不調？体と心を整えるヨガ法！](https://sasasa-info.com/archives/509): 2024年12月6日放送の【明日も晴れ！... - [【DAIGOも台所】ドレス・ド・オムライスの作り方！](https://sasasa-info.com/archives/506): 2024年12月5日放送の【DAIGOも... - [【ぽかぽか】プロが教える本当においしい鍋の素5選！](https://sasasa-info.com/archives/503): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【ぽかぽか】バスマット干しボードやサンダルカバーなど便利グッズ4点を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/499): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [ZIP「キテルネ」で紹介された泡シャワーヘッドが良い感じ！どこで買える？](https://sasasa-info.com/archives/496): 2024年12月2日放送の【ZIP】キテ... - [【健康カプセル】腰痛の意外な原因と対策とは](https://sasasa-info.com/archives/493): 2024年12月1日放送の「健康カプセル... - [【ジョブチューン】ジャッジで高評価！無印良品の“従業員イチオシ”レトルトカレー！](https://sasasa-info.com/archives/489): 2024年11月30日放送の【ジョブチュ... - [「ホンマでっか!?TV」で紹介！小顔になる歯ヨガ「う・えワーク」の方法](https://sasasa-info.com/archives/484): 2024年11月27日放送の【ホンマでっ... - [「ホンマでっか!?TV」で紹介！小顔になれる裏ワザ4選](https://sasasa-info.com/archives/480): 2024年11月27日放送の【ホンマでっ... - [【ぽかぽか お風呂SP】最高に眠れる入浴法とは](https://sasasa-info.com/archives/477): 2024年11月26日放送の【ぽかぽか】... - [【DAIGOも台所】レシピを紹介！ささみのパン粉焼きがおいしそう…](https://sasasa-info.com/archives/474): 2024年11月15日放送の【DAIGO... - [【健康カプセル】自宅に潜む「転倒を引き起こすリスク」徹底検証](https://sasasa-info.com/archives/467): 2024年11月24日放送の「健康カプセ... - [【漫画家イエナガの複雑社会】で紹介！オートファジーとは【美と健康に効く】](https://sasasa-info.com/archives/463): 2024年11月23日放送の【漫画家イエ... - [【明日も晴れ！人生レシピ】91歳の小林まさるさんの簡単自慢レシピ！](https://sasasa-info.com/archives/459): 2024年11月22日放送の【明日も晴れ... - [【巷のウワサ大検証】食事にちょい足しするだけで太りにくくなる食材について紹介！](https://sasasa-info.com/archives/455): 2024年11月21日放送の【巷のウワサ... - [【よじごじDays】デパート・百貨店で使える裏技10選！](https://sasasa-info.com/archives/445): 2024年11月18日放送の【よじごじD... - [【ぽかぽか】バランス力と太もも筋を「片足ティッシュキャッチ診断」でチェック！](https://sasasa-info.com/archives/442): 2024年11月18日放送の【ぽかぽか】... - [【健康カプセル】腎臓をいたわる味噌汁の減塩レシピ！](https://sasasa-info.com/archives/436): 東京慈恵会医科大学の横尾隆先生の指導のも... - [【チコちゃんに叱られる】で紹介！ゆで卵の簡単で上手な向き方](https://sasasa-info.com/archives/431): 2024年11月16日放送の【チコちゃん... - [「ひるおび」で紹介！老化防止・アンチエイジング法 ](https://sasasa-info.com/archives/427): 2024年11月14日放送の【ひるおび】... - [【トリセツショー】声と喉のアンチエイジングを紹介！ ](https://sasasa-info.com/archives/400): 2024年11月14日放送「あしたが変わ... - [【トリセツショー】疲労・腰痛・肩こり・ストレス・冷え症に効くツボ、セルフケア方法を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/402): 2024年10月31日放送の「明日が変わ... - [「ぽかぽか」で紹介！プロが教える最強洗濯術＆早く乾く干し方テクニック](https://sasasa-info.com/archives/413): 2024年11月12日放送の【ぽかぽか】... - [【よじごじDays】見落としがちな家の汚れ10選と簡単掃除術を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/395): ※一部にプロモーションリンクも含みます。... - [【Newsαプラス】コンビニでも買える!?最新「韓国コスメ」を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/390): ※一部にプロモーションリンクも含みます。... - [【オー！マイゴッド！】アーモンドミルクとオーツミルクのコーヒーを粕谷哲さんが紹介！【この秋に飲みたい】](https://sasasa-info.com/archives/385): ※一部にプロモーションリンクも含みます。... - [【明日も晴れ！人生レシピ】自宅で手軽な健康トレーニングの数々を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/377): 2024年11月8日放送の【あしたも晴れ... - [【世界!健康の歩き方】で紹介！「ダイエット遺伝子検査」とは](https://sasasa-info.com/archives/300): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [ホンマでっかTVで話題！秋の魚の美容・免疫強化・老化防止効果とは 鮭、サンマ、サバを食べよう！](https://sasasa-info.com/archives/305): 2024年11月6日の「ホンマでっか! ... - [【カズレーザーと学ぶ】立つだけダイエットにおかずクラブのオカリナさんが挑戦！簡単すぎるその方法とは](https://sasasa-info.com/archives/320): 2024年11月5日放送【カズレーザーと... - [【めざましテレビ】便利な時短調理家電を紹介！プレスサンド、ホットプレート、電動スライサー……](https://sasasa-info.com/archives/318): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【健康カプセル】猫背の原因と改善法を高平尚伸教授が紹介！](https://sasasa-info.com/archives/313): 2024年11月3日放送の【健康カプセル... - [【熱狂マニアさん！】イオンダイエットに「おかずクラブゆいP」が挑戦！イオンダイエットマニアが教える方法とは](https://sasasa-info.com/archives/236): 2024年11月2日放送の【熱狂マニアさ... - [【ZIP!】で紹介！岩谷の『紀州 梅真鯛梅』がそそられる……](https://sasasa-info.com/archives/288): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【人生レシピ】皮膚科医の高山かおるさんが足の悩みを解決するフットケアについて紹介！](https://sasasa-info.com/archives/285): 2024年6月28日、および10月31日... - [【ZIP!】海外のキッチン便利グッズを紹介！果実スプレー、波型カッター、ニンニク潰しなど…](https://sasasa-info.com/archives/276): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【ZIP!】でMEDIPEELの首専用の保湿アイテム（ネッククリーム）について紹介](https://sasasa-info.com/archives/248): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【ZIP!】でトレンドホリックのリップ（唇）専用パックについて紹介（リップエイド）](https://sasasa-info.com/archives/246): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【ZIP!】でバイオダンスの長時間保湿パックについて紹介【保湿アイテム】](https://sasasa-info.com/archives/244): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【ZIP!】でVT COSMETICSの最新保湿パックについて紹介【保湿アイテム】](https://sasasa-info.com/archives/242): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【健康カプセル】カギは「オレキシン」？睡眠の最新科学を紹介！～寝つきの悪い方へ～](https://sasasa-info.com/archives/222): 2024年10月20日放送の【健康カプセ... - [【ザ・共通テン】ギャル曽根さんが“かさ増し食材”を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/192): 2024年10月18日放送の【ザ・共通テ... - [【トリセツショー】で高血圧対策「100回ジャンプ」「いすギリギリスクワット」を紹介！](https://sasasa-info.com/archives/197): 2024年10月16日放送の【あしたが変... - [【ホンマでっかTV】青魚で食欲を抑える！藤谷周平さんが紹介する筋反射トレーニングについても](https://sasasa-info.com/archives/143): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [【きょうの健康】オーラルフレイルで注意すべきチェックリスト！](https://sasasa-info.com/archives/159): 2024年10月14日放送の「きょうの健... - [【よじごじDays】鮭×カボチャ、砂肝×レモン!?予防に最適な食材の組み合わせを青木厚さんが紹介！【魚界・肉界の薬】](https://sasasa-info.com/archives/174): 2024年10月14日放送の【よじごじD... - [【よじごじDays】ダイエット食材「高カカオチョコレート」について青木厚さんが解説！](https://sasasa-info.com/archives/171): 2024年10月14日放送の「よじごじD... - [【よじごじDays】寒暖差の時期の予防食材を温活博士、石原新菜さんが紹介！](https://sasasa-info.com/archives/168): 2024年10月14日放送の「よじごじD... - [【きょうの健康】で20-20-20ルール・最新の近視対策を大野京子さんが紹介！](https://sasasa-info.com/archives/154): 2024年10月7日放送の【NHK・きょ... - [コンタクトは眼科で買うと高い？どこで買うのが合理的なのか](https://sasasa-info.com/archives/126): コンタクトレンズを新しく購入しようと考え... - [中央コンタクト（フラワーコンタクト）絶対高いよね？？値段を比較検証してみた](https://sasasa-info.com/archives/118): コンタクトを購入しようと思ったとき、皆さ... - [アットコンタクトはなぜ安い…安全で偽物のない買い方を購入経験から検証](https://sasasa-info.com/archives/114): ※プロモーションリンクを含む記事です。 ... - [よいときOneで酒弱でも酔わないのか 効果を検証してみた](https://sasasa-info.com/archives/34): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [酒豪伝説「体に悪い説」の真偽を確かめる](https://sasasa-info.com/archives/30): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [酒弱男でもシリマリンで酔わない？ナウフーズで買ってみた](https://sasasa-info.com/archives/27): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [酒豪伝説で顔が赤くならないのか、酒弱男が試してみた](https://sasasa-info.com/archives/24): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [酒対策「ウルソ」とは シリマリンやヘパリーゼと飲み分けた感想](https://sasasa-info.com/archives/21): ※一部プロモーションリンクも含む記事です... - [ミラグレーン錠で酔わない？酒弱には効かないのか試してみたよ](https://sasasa-info.com/archives/17): 酒飲みの強い味方として名高い「ミラグレー... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### AI Sitemap (LLMs.txt) - Published: 2025-04-09 - Modified: 2025-04-09 - URL: https://sasasa-info.com/ai-sitemap What is LLMs. txt? LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### お問い合わせ - Published: 2024-09-22 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://sasasa-info.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b --- ### プライバシーポリシー - Published: 2024-09-22 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://sasasa-info.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc 【個人情報の管理】 個人情報を取り扱うにあたっては、「個人情報の保護に関する法律」をはじめとする個人情報の保護に関する法令、ガイドラインおよび本プライバシーポリシーを遵守いたします。 【個人情報の取得、利用について】 当サイトでは、一部のコンテンツについて、名前、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は、質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどでご連絡する場合に利用させていただくものであり、ユーザー本人様の許可なく第三者に個人情報を開示いたしません。 ... --- ### BLOG - Published: 2024-09-22 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://sasasa-info.com/blog --- ### HOME - Published: 2024-09-22 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://sasasa-info.com/ 新着記事 もっと見る さささ 健康や美容、ダイエットなどの話題を中心に、有益な情報をお伝えしています。 --- ### サンプルページ - Published: 2024-09-21 - Modified: 2024-09-21 - URL: https://sasasa-info.com/sample-page これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれる点がブログ投稿とは異なります。まずは、サイト訪問者に対して自分のことを説明する自己紹介ページを作成するのが一般的です。たとえば以下のようなものです。 はじめまして。昼間はバイク便のメッセンジャーとして働いていますが、俳優志望でもあります。これは僕のサイトです。ロサンゼルスに住み、ジャックという名前のかわいい犬を飼っています。好きなものはピニャコラーダ、そして通り雨に濡れること。 または、この... --- ## 投稿 ### 「あしたも晴れ!人生レシピ」で紹介 グレイヘアのススメ！ - Published: 2025-01-10 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://sasasa-info.com/archives/642 - カテゴリー: 美容 2025年1月10日の「あしたも晴れ! 人生レシピ」で、グレイヘアで自分らしく生きる方法について紹介されました。 神津はづきさんの実体験も踏まえながら、グレイヘアのメリットやうまく移行する方法について考えていきましょう。 神津はづきさんの実体験 神津はづきさんは、長年「白髪は染めるもの」という固定観念に縛られて生きてきました。白髪をそのままにすることが「手入れを怠っている」と見なされることも多かったため、自然と染めることが当たり前の習慣になったといいます。しかし、日々のルーチンとなった白髪染めは、... --- ### 【10min.ボックス】睡眠に関する素朴な疑問… - Published: 2025-01-09 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://sasasa-info.com/archives/639 - カテゴリー: 健康法 2025年1月9日放送の【10min. ボックス】で睡眠に関する素朴な疑問について解説がありました。 睡眠の役割 まずは「脳や体を休める」役割。 疲れるとたまってくる老廃物を排出することで、体全体の休息になるわけですね。 そして「免疫力を高める」役割。 ご存知の通り、病気にかかりにくくなるには免疫力が重要なのは言うまでもありませんね。 「成長ホルモン」の分泌にも重要。 背を高くする、記憶力アップ、心の安定などをもたらす効果があります。 成長ホルモンで太りにくくなる？ 久留米大学医学部長内村直尚さん... --- ### 【ヒルナンデス！】1日5分の「脚痩せ・顔痩せ」エクササイズにさきぽんが挑戦！ - Published: 2025-01-07 - Modified: 2025-01-07 - URL: https://sasasa-info.com/archives/632 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ヒルナンデス！ 2025年1月6日放送の「ヒルナンデス！」で、1日5分でも効果がある「脚痩せ・顔痩せ」エクササイズにさきぽんさん（32）が挑戦！太もも周りがなかなか痩せないのと、顔のたるみがお悩みだそうです。 YouTubeでオリジナルエクササイズを教え、総再生回数はなんと7億回の「なるねえ」さんが教えてくれました。 「シン足パカエクササイズ」 写真はイメージ まずは再生回数2700万回超えの「シン足パカエクササイズ」。 ①仰向けの状態で足を根元から天井に向かって上げ、足をパカっと開いて閉じるのを5回※以下（②... --- ### 【ヒルナンデス！】松田リエさんの「瞬食」ダイエットで八幡カオルさんが4キロ減！ - Published: 2025-01-07 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://sasasa-info.com/archives/631 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ヒルナンデス！ ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2025年1月6日放送の「ヒルナンデス！」で、低カロリーなのに満足感がある「瞬食」献立ダイエットについて紹介されました！ 教えてくれたのは、「瞬食」シリーズ累計34万部も売り上げたという、松田リエさん。 3500人以上をダイエット成功に導いた実績もお持ちです。 「瞬食」とは 松田さんが提唱される「瞬食」とは、ちぎる、もむ、レンチンなどの簡単な工程でできるおいしい料理法。 低カロリーなのに満足感ある献立を考案され、これによってご自身も1年で12キロ痩せた... --- ### 【チャンハウス】「妄想」で食べる量を減らせる!?意外なダイエット法 - Published: 2025-01-05 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/622 - カテゴリー: ダイエット - タグ: チャンハウス 2025年1月4日放送の【チャンハウス】で、「食べる妄想をするだけで、食べる量を減らせる」という、ダイエットに効果がありそうなメカニズムが紹介されました！ 食べる妄想で、食べる量が減る！？ 食べる妄想で、食べる量が減るというのは、きちんとした論文があるようです。 アメリカ科学振興協会が発行しているScience誌によると、キャンディやチーズを繰り返し食べることを想像すると、事前に想像した食べ物を与えられたとき、消費量が減少するという論文があったのです。 実際に番組スタッフ2人がわんこそばで試した... --- ### 【チャンハウス】ペットボトル1本で鼻づまりが治せる!? - Published: 2025-01-04 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/621 - カテゴリー: 健康法 - タグ: チャンハウス 2025年1月4日放送の【チャンハウス】で、簡単に鼻づまりを直す方法について紹介されました！ 鼻づまりにはペットボトルを脇に挟む！ 鼻が詰まっているとき、詰まっている反対側の脇にペットボトル挟むと通りが良くなるのだとか... ... ！ 番組内で街の人が試したところ、多くの方が効果を実感されたようです。 鼻と脇にそれほどの相関があるとは思いもよらないところですが、どうしてそんな効果が出るのでしょうか。 「脇ペットボトル」が効く科学的根拠 JCHO東京新宿メディカルセンターの石井正則先生によると、 自立神経の... --- ### 【ホンマでっか!?TV】吉田圭吾氏の痩せ体質エクササイズ＆最新美容整体にかなでさんが挑戦！ - Published: 2025-01-03 - Modified: 2024-12-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/613 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 2024年12月25日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、女優やモデルが通う美容整体師の吉田圭吾先生が、痩せ体質になるためのエクササイズ方法について紹介してくれました！ 座った状態でできるエクササイズ 吉田圭吾先生が教えるのは、座った状態のままでできる簡単エクササイズ。 STEP1：椅子に座った状態で、片方の足首を、あぐらをかくように、逆側の膝にかけるSTEP2：曲げている膝を、手で押すと同時に、お尻を伸ばすように前傾姿勢にするSTEP3：かかとの内側を手で持って、くるぶしを軸に回すSTEP4：膝... --- ### 【ホンマでっか!?TV】痩せ体質になるチョコレート、ヨーグルトの驚くべき効果！ - Published: 2025-01-02 - Modified: 2024-12-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/607 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 2024年12月25日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、加齢医学評論家の岡本宗史さんが、痩せ体質になるための食品について教えてくれました！ チョコレートの痩せ効果 岡本さんが言うには、チョコレートが「痩せ体質」づくりには効果的。 カカオポリフェノールに、脂肪の燃焼効果と、脂肪をつきにくくする効果があるのだとか。 チョコレートを食べる量が多いほど、その分摂取カロリーは大きくなったとしても、BMIは低くなっていくというデータもあるのだそうです。 高カカオなチョコレートは苦いという場合でも、ミルクチョ... --- ### 【ホンマでっか!?TV】「痩せ体質」にはコーヒー、緑茶、レモンがカギ？ - Published: 2025-01-01 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://sasasa-info.com/archives/604 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 【ホンマでっか! ? TV】で、美容医療評論家の上原恵理さんが、「痩せ体質」になるための飲み物や食品について紹介してくれました！ コーヒーと緑茶の脂肪燃焼作用 上原さんが言うには、コーヒーのカフェインには脂肪燃焼効果があります。 同じくカフェインが入っている緑茶には、カテキンも入っていて、これまた脂肪燃焼効果があるそうです。 マウスの実験によると、緑茶は1日10杯分飲まないといけないようですが... ... 。 ただし中野信子さん曰く、緑茶は緑茶でも、玉露の場合は、ふつうのコーヒーの3倍くらいカフェインが入って... --- ### 【ホンマでっか!?TV】mikikoさんが「痩せ体質」になる方法を伝授！ - Published: 2024-12-31 - Modified: 2024-12-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/599 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 2024年12月25日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、痩せ体質評論家のmikikoさんが、「痩せ体質」になるための方法について紹介してくれました！ 痩せ体質になりたければ、体重計は捨てよ mikikoさんが言うには、体重計で数字を確認するのではなく、鏡で体型を確認する方が、体質改善には有効なのだそうです。 体重計の数字の増減だけを見ても、何が増えて、何が減っているのかがわからない。 それに体重は、シャワーを浴びる前か後かで、2～3%くらい変わることも。 体重計の数字に一喜一憂するよりは、鏡を見... --- ### 【ホンマでっか!?TV】中野信子さんが教える「脳を騙して痩せ体質に」 - Published: 2024-12-30 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://sasasa-info.com/archives/592 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 2024年12月25日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、脳科学者の中野信子さんが痩せ体質になるための方法について紹介されました！ ダイエットに努力は逆効果！？ 前回の出演時から、17キロも痩せたという中野さん。曰く、「ダイエットに努力は逆効果」とのこと。 努力すると、脳がその疲れを癒そうとして食欲が上昇するのだとか。 脳の防衛本能で、通常時より食欲が増すわけですね。 だからこそ、脳に対して、ダイエットをしていることを気づかせないことが大切だといいます。 糖質も脂も摂取しながら17キロ落としたとい... --- ### 【健康カプセル！ゲンキの時間】風邪予防・対処法の誤解 - Published: 2024-12-29 - Modified: 2024-12-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/587 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 健康カプセル 2024年12月29日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、風邪予防・風邪の対処法の誤解について3つ紹介されました！ 教えてくれたのは、国際医療研究センターの和田耕治先生です。 誰もがやってしまいがちな意外な落とし穴とは... 。 風邪予防・風邪の対処法の3つの誤解 ビタミンCをとるのは？ 風邪予防の定番で、もちろん「風邪予防に効果がある」とする研究結果もあるのですが、和田先生によれば、2012年に過去すべての研究データ解析が行われたところ、「風邪予防の効果はない」という結論が出たそうです。 むしろ... --- ### 「めざましテレビ」で紹介！暖かいルームウェア5選 - Published: 2024-12-29 - Modified: 2024-12-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/584 - カテゴリー: 便利グッズ 2024年12月25日放送の「めざましテレビ」で、暖かいルームウェアが5つ紹介されました！ 「めざましテレビ」で紹介！暖かいルームウェア5選 ノルディックワンピース（gelato pique） 冬らしいノルディック柄が魅力のワンピースです。ふわっと軽いベビモコ素材で作られており、暖かさと柔らかな着心地を兼ね備えています。シンプルなストレートシルエットなので、リラックスしたお家時間に最適です。カラー展開も豊富で、家族で揃えられる点も人気の理由です。 ジェラートボーダー（gelato pique） ... --- ### 【DAIGOも台所】白身魚の煮つけの簡単レシピ！ - Published: 2024-12-28 - Modified: 2024-12-28 - URL: https://sasasa-info.com/archives/581 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年12月26日放送の【DAIGOも台所】で紹介された、白身魚の煮つけの簡単レシピについてご紹介します！ 白身魚の煮つけの簡単レシピ レシピ（2人分） ・白身魚... 4切れ（320g）・長ねぎ... 1本・焼き豆腐... 1/2丁（180g）・しょうが（薄切り）... 5g【煮汁】・水... 250ml・酒... 100ml・砂糖... 大さじ1 1/2・みりん... 50ml・しょうゆ... 50ml 作り方 ①白身魚を熱湯にサッとくぐらせたら、水気を取り、皮目に切り込みを2本入れる。 ②長ねぎに細かく切り込みを入れた上で、3cm長さに... --- ### 【DAIGOも台所】冷蔵庫の野菜を使い切るカレーのレシピ！ - Published: 2024-12-27 - Modified: 2024-12-27 - URL: https://sasasa-info.com/archives/578 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年12月26日放送の【DAIGOも台所】で紹介された、冷蔵庫の野菜を使い切るカレーのレシピについてご紹介します！ 料理初心者でも簡単にできる作り方を、料理コラムニストの山本ゆりさんが押してくれました。 白菜と残り野菜でキーマカレー レシピ（3～4人分） 白菜 350g（1/6個～1/8個）セロリ 1本（100g）青ねぎ 10本（100g）合いびき肉 200g水 150mlカレールウ 4片（約80g）トマトケチャップ 大さじ1ウスターソース 大さじ1おろしにんにく チューブの場合6cmおろ... --- ### 【NHK チョイス】腰痛対策の運動療法を紹介！ - Published: 2024-12-26 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/575 - カテゴリー: 健康法 2024年12月15日放送の【チョイス 病気になったとき】で、腰痛対策として、後わん症・側わん症の運動療法について紹介されました。 腰痛対策の運動療法 まずは腹筋の運動。座りながら少し倒れ込んで数秒刺激を与えるだけでも効果がありそうです。 続いて、背筋とお尻の筋肉を鍛える運動。高く上げた手を壁につけ、片足を後ろに引き上げる。これを両足鍛えることで、腰痛対策になるようです。 無理せず、長く続けることが大切です。背骨周りの筋肉がつき、姿勢が改善されていていくことで、腰痛が減っていくそうです。 --- ### 【ぽかぽか】睡眠の質を上げる快眠法を柳沢正史先生が伝授！ - Published: 2024-12-24 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://sasasa-info.com/archives/570 - カテゴリー: 健康法 - タグ: ぽかぽか 2024年12月23日放送の【ぽかぽか】で、睡眠の質を上げる快眠法が紹介されました！ ノーベル賞候補ともいわれる睡眠学の世界的権威、筑波大学の柳沢正史教授が伝授する、驚くべき睡眠学とは... ！ 睡眠の質を上げる快眠法 適切な睡眠時間は？ 人それぞれ異なるといわれる睡眠時間。 では自分に最適な睡眠時間を知るにはどうすればいいか。 柳沢先生曰く、「4日間寝られるだけ寝た、4日目の睡眠時間」だそうです。 仕事があると現実的ではないかもしれませんが、年末年始などには試しやすいかもしれませんね。 4日間が難し... --- ### 【健康カプセル】高血圧対策に重要な「ナトカリ比」とは - Published: 2024-12-22 - Modified: 2024-12-22 - URL: https://sasasa-info.com/archives/567 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 健康カプセル 2024年12月22日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、高血圧対策に重要な「ナトカリ比」について紹介されました！ 教えてくれたのは東北大学の寳澤篤先生です。 ナトカリ比とは ナトカリ比とは、ナトリウムとカリウムの割合のことをいいます。 ナトリウムとは、塩の主成分。高血圧の原因として知られていますね。 一方でカリウムには血圧を下げる効果がある。 そこでナトリウムとカリウムのバランスで、高血圧のリスクがわかるというわけですね。 塩分を中心としたナトリウムの一方で、野菜などに豊富に含まれているカ... --- ### 【サタデープラス】梅本正行さんお薦めの防犯グッズ～闇バイト、年末年始の空き巣対策に～ - Published: 2024-12-21 - Modified: 2024-12-21 - URL: https://sasasa-info.com/archives/564 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: サタデープラス 2024年12月21日放送【サタデープラス】で、闇バイトや年末年始の空き巣対策に有効な防犯グッズが紹介されました。 教えてくれたのは、防犯ジャーナリストの梅本正行さん。 窓ガラスアラーム 割れにくい「CPマーク」のついたガラスを全面用意するのはなかなか大変。 そこで有効なのが、窓ガラス破壊を検知するアラームです。 窓ピタッアラーム 衝撃＆開放検知2P リンク 窓ガラスに貼ってスイッチを入れておくだけで、窓ガラスを割られると大音量（90デシベル）のアラーム音が作動します。 窓を勝手に開けられた場合... --- ### 【NHK 人生レシピ】中嶋貞治氏が教える「タコの炊き込みご飯」のレシピ！ - Published: 2024-12-21 - Modified: 2024-12-21 - URL: https://sasasa-info.com/archives/561 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: 明日も晴れ！人生レシピ 2024年12月6日放送の【明日も晴れ！人生レシピ】で、和食の達人、中嶋貞治さんが「タコの炊き込みご飯」のレシピを紹介してくれました！ タコの炊き込みご飯 レシピ（4～5人分） ゆでだこ：300～450g しょうが（みじんぎり）：60g 米：540g（3合） 濃口しょうゆ：大さじ1. 5 薄口しょうゆ：おおさじ1. 5 だし：540ml（昆布3cm角1枚、かつお節15g） 酒：大さじ6 みりん：大さじ3 作り方 ①タコの吸盤部分を削いで細かくカットする ②カットしたタコの吸盤部分を、170度くらいの... --- ### 【よじごじDays】喜ばれる手土産スイーツを河野ひろこさんが紹介！ - Published: 2024-12-20 - Modified: 2024-12-20 - URL: https://sasasa-info.com/archives/558 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: よじごじDays 2024年12月11日放送の2024年12月11日放送の【よじごじDays】で、絶対に喜ばれるおもたせスイーツ。 教えてくれたのは、ギフトコンシェルジュの河野ひろこさん。 河野さん曰く、季節感があり、かつ値段が高すぎず、品を感じられるものを選ぶのがポイントだそうです。 そこで選ばれたNo. 1とは... ブリックベイクベーカーズ グランスタ東京にあるブリックベイクベーカーズは、お店のバックヤードでフィナンシェを焼いているので、文字通り「焼きたて」を購入することができます。上品な甘さにくわえ、外はカリッ... --- ### 【ホンマでっか!?TV】免疫力を高める裏ワザ - Published: 2024-12-18 - Modified: 2024-12-18 - URL: https://sasasa-info.com/archives/552 - カテゴリー: 健康法 - タグ: ホンマでっかTV 2024年12月18日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、免疫力を高める裏ワザについて紹介されました！ 鼻をあたためて免疫力アップ 疲労評論家の梶本修身さんいわく、冬に風邪をひきやすくなる要因のひとつに、鼻の中が冷えることによって、感染防御能が低下するということがあるのだそうです。 細胞外小胞という、最近やウイルスとくっついて体外に排出する役割をもつ鼻の中にある細胞は寒さに弱いのだとか。 ですから冬の間は、マスクをしたり、マフラーで鼻まで覆ったりすることで、鼻の温度を下げないようにすることが、免疫... --- ### 【ZIP!キテルネ!】3COINSの大掃除アイテム - Published: 2024-12-17 - Modified: 2024-12-17 - URL: https://sasasa-info.com/archives/549 - カテゴリー: 便利グッズ 2024年12月17日放送の「ZIP！キテルネ」のコーナーで、はるかぜに告ぐのおふたりのリポートのもと、3COINSの大掃除アイテムが紹介されました！ 洗剤が出るキッチンスポンジ プッシュするだけで洗剤がスポンジに染み込むので、片手でシンクが簡単に掃除できる商品です。 https://www. palcloset. jp/display/item/2325-KR511-0000/? b=3coins&srsltid=AfmBOoqSAGeiFoPTOsMhj2d-9u0G8VKIw2u10_E... --- ### 【Nスぺ・人生レシピ】冷凍ご飯のおいしい解答術！栗原はるみさんが伝授 - Published: 2024-12-16 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://sasasa-info.com/archives/546 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年12月16日放送のNHKスペシャル「人生レシピ 栗原はるみの“ひとりごはん”」の回で、料理家・栗原はるみさんが、冷凍ご飯のおいしい解凍術を紹介してくれました。 冷凍ご飯がまるで炊きたてのようにおいしく蘇る方法とは... ！ 冷凍ご飯のおいしい解答術 ①冷凍するときは、なるべく平らにして、ぎゅうぎゅうにはせずふわっと包んでおく ②電子レンジはまず200ワットで3分、裏に返して600ワットで1分 たったこれだけで、炊き立てのときのようなおいしいご飯になるのだそうです。 皆さまもぜひ生活に取り入れ... --- ### 【健康カプセル！】免疫力をアップさせる腸内環境の作り方～短鎖脂肪酸とは～ - Published: 2024-12-15 - Modified: 2024-12-15 - URL: https://sasasa-info.com/archives/543 - カテゴリー: 健康法 2024年12月15日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、免疫力をアップさせる腸内環境をつくるカギ「短鎖脂肪酸」について紹介されました！ 教えてくれたのは腸内環境と免疫のエキスパート、医薬基盤研究所の國澤純先生。 周囲に風邪をひいている人が多いと感じている方も多いことでしょう。この冬を元気に乗り越えるために、ここでの情報を参考に免疫力をしっかり高めておきましょう。 短鎖脂肪酸とは 免疫力アップのカギとなる腸内環境をよくするために注目されているのが、短鎖脂肪酸。 消化、吸収、排泄を行う腸の「蠕... --- ### 【“健康迷子”のあなたへ】冷え性のタイプ診断法 - Published: 2024-12-15 - Modified: 2024-12-15 - URL: https://sasasa-info.com/archives/541 - カテゴリー: 健康法 12月14日放送【“健康迷子”のあなたへ】で、冷え性のタイプ診断法について紹介されました！ 監修されたのは、自治医科大学教授の苅尾七臣先生です。 冷え性のタイプのセルフチェック法 以下のQ1～5によって、冷え性のタイプを診断していきます。 Q1. 手足の冷えの状態は？ A 手足が氷のように冷える B 足は冷えるが手は温かい C 腹は冷えるが 手足は触れると温かい D 人から手足が冷たいと言われる Q２. 汗のかき方は？ A あまりかかない B 顔や頭など上半身にかきやすい C 全身にかきやすく冷えや... --- ### 【DAIGOも台所】牛もも肉の柚子胡椒風味のレシピ！ - Published: 2024-12-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://sasasa-info.com/archives/538 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年12月13日放送の【DAIGOも台所】で紹介された牛もも肉の柚子胡椒風味についてご紹介します！ 【DAIGOも台所】牛もも肉の柚子胡椒風味 レシピ（2人分） 牛もも肉（すきやき用）... 200g レタス（細切り）... 50g サラダ油... 適量 【あわせ調味料】 黒酒（みりんでもOK）... 大さじ1と1/2 柚子こしょう... 小さじ1と1/2 塩... ひとつまみ 作り方 ①黒酒（みりんでもOK）大さじ1と1/2、柚子こしょう小さじ1と1/2、塩ひとつまみを混ぜて、牛もも肉に30分漬けておく ②フライパンをあた... --- ### 【プチブランチ】3COINSのかわいい「あったかグッズ」「保温・保湿アイテム」 - Published: 2024-12-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://sasasa-info.com/archives/534 - カテゴリー: 便利グッズ 2024年12月2日放送の「プチブランチ」で3COINSのかわいい「あったかグッズ」や「保温・保湿アイテム」が紹介されました！ ベロアリボン付きニット手袋 デザインがかわいいだけでなく、指の腹の部分に穴が空いているので、つけたままでもスマホが使用できます。 ナイトキャップ 乾燥と摩擦から守ってくれる商品。保温性に優れたシルクと、吸湿性に優れたレーヨンが使われていて、肌触りも良いそうですよ。 コンパクトヒーター 非常に小さくコンパクトなのですが、洗面所やデスク周りなど、ピンポイントで温めてくれます... --- ### 【よじごじDays】お風呂の黒カビをとる方法 - Published: 2024-12-11 - Modified: 2024-12-12 - URL: https://sasasa-info.com/archives/531 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: よじごじDays 2024年12月11日放送の【よじごじDays】で、お風呂の黒カビをとる方法について紹介されました！ 【よじごじDays】お風呂の黒カビをとる方法 プロのカビ取り法 お風呂のタイルのすき間などに表れやすい黒カビ。 これをプロはどう対応するかというと... ... まず、洗剤からタイルを守るため水をかけ、その後にハケを使って洗剤を塗っていくのだそうです。 ブラシだとキズがつきやすく、スポンジだと圧力が分散してしまう。ハケの絶妙な柔らかさがお風呂掃除に最適なんですね。 洗剤をハケで塗って数分置いた後、水をかけ... --- ### 【ぽかぽか】で紹介!「鮭と白菜のクリーム煮」と「おいしい白菜の選び方」 - Published: 2024-12-10 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://sasasa-info.com/archives/528 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: ぽかぽか 2024年12月10日放送の【ぽかぽか】で鮭と白菜のクリーム煮込みのレシピが紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の浜内千波さんです。 ダマになりがちなホワイトソースですが、その注意点なども含めてご紹介します。 【ぽかぽか】で紹介！鮭と白菜のクリーム煮込み レシピ ・鮭：2切れ(160g)・白菜：200g・シメジ：100g・水：大さじ3・バター：10g・小麦粉：10g・牛乳：1カップ・塩：小さじ1弱・こしょう：少々 ホワイトソースもルーをつかわず手作りです！ 作り方 ①白菜を1cm強くらい... --- ### 【ZIP】の特集コーナーで、冬のイライラ解消法 - Published: 2024-12-10 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://sasasa-info.com/archives/524 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: ZIP! 2024年12月9日放送の【ZIP】の特集コーナーで、冬のイライラ解消法について紹介されました！ ドーナツで手がベトベトに... ドーナツを食べる時、手がベトベトに汚れたり、こぼれて服が汚れたりというイライラ、ありますよね。 そこでクリスピークリームドーナツの百瀬麻衣子店長が教えてくれたのは、紙袋の中にある半透明な紙「ワックスペーパー」を使うということ。 ろうで加工されていて水と油をはじく性質があるのだとか。ミスタードーナツにもいつも入っていますね。 紙袋などを油から守るために入れられているようなの... --- ### 【シューイチ】太りにくい体をつくる自衛隊式スパルタトレーニング！ - Published: 2024-12-08 - Modified: 2024-12-08 - URL: https://sasasa-info.com/archives/519 - カテゴリー: ダイエット - タグ: シューイチ 2024年12月8日放送の「シューイチ」で、太りにくい体をつくる、自衛隊式スパルタトレーニングについて紹介されました！ 押してくれたのは、ミリタリー式ジムトレーナーで元陸上自衛官のTOMOHIROさんです！ 激しいトレーニングによって筋肉がつき、太りにくくなるそうですが... ... 。 【シューイチ】自衛隊式の太りにくい体をつくるトレーニング法！ ほうく前進 まずは陸上自衛隊のイメージも大きい「ほふく前進」。準備運動という位置づけですが、腕や上半身全体が鍛えられ、ダイエットにも効果的だそうです。 お尻が上... --- ### 【よじごじDays】強盗対策に便利な防犯グッズ！～闇バイトの増加時代に～ - Published: 2024-12-08 - Modified: 2024-12-08 - URL: https://sasasa-info.com/archives/513 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: よじごじDays ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年12月2日放送の【よじごじDays】で、強盗・闇バイト対策にオススメの防犯グッズについて紹介されました！ 防犯アドバイザーの京師美佳さんが教えてくれました。 よじごじDaysで紹介！便利な防犯グッズ 窓アラーム リンク まずは犯罪者が嫌がる「音」を窓に設置しようというグッズです。 薄型アラーム 防犯 衝動検知式（エルパ（ELPA）朝日電機） 窓に貼ったらスイッチを入れるだけですから、取り付けも簡単。 嬉しいのは、手でコンコンと叩くくらいであれ... --- ### 【明日も晴れ！人生レシピ】50代からの不調？体と心を整えるヨガ法！ - Published: 2024-12-07 - Modified: 2024-12-08 - URL: https://sasasa-info.com/archives/509 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 明日も晴れ！人生レシピ 2024年12月6日放送の【明日も晴れ！人生レシピ】で、50代からの心身の不調をお感じの方へ、体と心を整えるヨガの方法について紹介されました。 教えてくれたのは、産婦人科医の高尾美穂さんです。 50代以上の方がやりたいヨガ「筋しかん法」 50代以上、特に女性の場合、体の不調にはホルモンが大きく影響しているといいます。 ホルモンバランスが更年期に崩れることで睡眠が乱れ、体調の悪化につながるといいます。 そこで睡眠に効くヨガが、高尾さんが教える「筋しかん法」です。 手・肩・尻・足先と順番に力を入れて... --- ### 【DAIGOも台所】ドレス・ド・オムライスの作り方！ - Published: 2024-12-06 - Modified: 2024-12-06 - URL: https://sasasa-info.com/archives/506 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年12月5日放送の【DAIGOも台所】で、ドレス・ド・オムライスの作り方が紹介されました！ 【DAIGOも台所】ドレス・ド・オムライスの作り方 ※2人分のレシピです。 【ケチャップライスの作り方】 ①ソーセージ3本を縦半分に切り、さらに1cm幅の半月切りにする ②マッシュルーム3個を5mm角にカット ③玉ねぎ40gを1cm角にカット ④オリーブ油でソーセージを炒める ⑤カットしたマッシュルームと玉ねぎを加えさらに炒めていく ⑥ご飯300gを加え、塩小さじ1/2、こしょう適量、トマトケチャ... --- ### 【ぽかぽか】プロが教える本当においしい鍋の素5選！ - Published: 2024-12-05 - Modified: 2025-01-25 - URL: https://sasasa-info.com/archives/503 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: ぽかぽか ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年12月4日放送の【ぽかぽか】で、プロがオススメする本当においしい市販の鍋の素について紹介されました！ 教えてくれたのは、ミシュラン東京一つ星14年連続掲載店「青華こばやし」の小林雄二さんと、これまで7000種類の鍋を食べてきたという料理研究家の安井レイコさん。 寒い時期にこそ必見の内容です。 小林雄二さんオススメの鍋の素 鍋キューブ 濃厚白湯 https://amzn. to/4h0hNm1 小林さんがオススメする鍋の素が、「鍋キューブ 濃厚白... --- ### 【ぽかぽか】バスマット干しボードやサンダルカバーなど便利グッズ4点を紹介！ - Published: 2024-12-04 - Modified: 2024-12-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/499 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: ぽかぽか ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年12月3日放送の【ぽかぽか】のクイズコーナーで、 バスマット干しボードほか、便利グッズ4点が紹介されました！ バスマット干しボード リンク ニトリ製のバスマットを簡単に干せるシートです。 足の水分をとったら、こんな感じで斜めに折るだけでOK！簡単で衛生的ですね。 すき間風防止ふわふわストッパー（ひっかけひも付） 続いては、ドア下のすきま風を防げる便利グッズ。 ドアの前にふわふわのバーを置くだけで、ドア下のすきま風を防止できる優れもの。ダイソー... --- ### ZIP「キテルネ」で紹介された泡シャワーヘッドが良い感じ！どこで買える？ - Published: 2024-12-03 - Modified: 2024-12-03 - URL: https://sasasa-info.com/archives/496 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: ZIP! 2024年12月2日放送の【ZIP】キテルネのコーナーで、ビオレ製の新感覚な「泡シャワーヘッド」が紹介されました！ 泡で出てくるウォッシュ シャワーヘッド 今回紹介されたのは、ビオレが開発した、「泡で出てくるウォッシュ シャワーヘッド」です。 詳細のリリースはこちら。 泡シャワーによって、汗や皮脂を優しく落としてくれる新感覚シャワーです。 自宅のシャワーヘッドを専用のヘッドに付け替えて、タンクに専用の洗浄液（別売り）を入れるだけで簡単に使えます。 一見、ふつうのシャワーと変わらないようにも見えま... --- ### 【健康カプセル】腰痛の意外な原因と対策とは - Published: 2024-12-02 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://sasasa-info.com/archives/493 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 健康カプセル 2024年12月1日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、頭痛,肩こり,腰痛,ひざ痛の意外な原因について紹介されました！ 対策を教えてくれたのは、痛み治療のスペシャリスト、ペインクリニック内科医で横浜市立大学の北原雅樹先生です。 原因がわかりづらい意外な腰痛の原因とは... ... ！ 意外な腰痛の原因 腰痛の原因、「トリガーポイント」の意外なものとしては、意外にも背中とふくらはぎにあるといいます。 身体の痛みを伝える全身の神経は脊髄に集中しているため、背中やふくらはぎから発せられた傷みがピークに達したと... --- ### 【ジョブチューン】ジャッジで高評価！無印良品の“従業員イチオシ”レトルトカレー！ - Published: 2024-12-01 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://sasasa-info.com/archives/489 - カテゴリー: レシピ・グルメ 2024年11月30日放送の【ジョブチューン】の人気コーナー「ジャッジ」に、無印良品のについて紹介されました！ 10品のうち、目標通り9品が合格しただけに、同社のレベルの高さを感じますが、その中でも従業員イチオシ1位の「焙煎スパイスのごろり牛肉カレー」について紹介します。 【ジョブチューン】1位「」 リンク 従業員イチオシ1位として参戦した新商品「焙煎スパイスのごろり牛肉カレー」は、バターチキンやグリーンカレーなどの定番商品に続く看板として同社が自信を持っているとのこと。 日本のカレーとインドの... --- ### 「ホンマでっか!?TV」で紹介！小顔になる歯ヨガ「う・えワーク」の方法 - Published: 2024-11-29 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/484 - カテゴリー: ダイエット 2024年11月27日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、小顔になる歯ヨガ「う・えワーク」について紹介されました！ 教えてくれたのは歯ヨガ評論家の小島理恵さんです。 「歯ヨガ」とは聞きなれない言葉ですが、その方法とは... ！ 【ホンマでっか！TV】小顔になる「歯ヨガ」の方法 歯ヨガ「う・えワーク」の方法 早速やり方をご紹介しましょう。 まずは一つ目。 ①上下の歯に当たらないよう、舌を前に出す たったこれだけです！ 舌を前に出すことで、舌骨上筋群が鍛えられ、小顔効果があるのだそうです。 「え～～～」と言... --- ### 「ホンマでっか!?TV」で紹介！小顔になれる裏ワザ4選 - Published: 2024-11-28 - Modified: 2024-11-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/480 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV 2024年11月27日放送の【ホンマでっか! ? TV】で、小顔になれる裏ワザについて紹介されました！ 【ホンマでっか！TV】小顔になれる裏ワザ 小島理恵さん「ペットボトルを使った小顔法」 まずは歯ヨガ評論家の小島理恵さんが教えてくれた、 ペットボトルのふた1杯の水でブクブクすると小顔になる というもの。 ブクブクすること自体、口周りの筋トレ効果があり、顔のたるみに効果的なんだとか。 さらに少量の水で上下左右を1か所ずつブクブクすることで、より大きな効果が見込めるのだそうです。 上下左右5回ずつを目... --- ### 【ぽかぽか お風呂SP】最高に眠れる入浴法とは - Published: 2024-11-27 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://sasasa-info.com/archives/477 - カテゴリー: 健康法 - タグ: ぽかぽか 2024年11月26日放送の【ぽかぽか】で、最高に眠れる入浴法について紹介されました！ 番組を監修されたのはお風呂ドクターこと東京都市大学教授の早坂信哉さんと、お風呂ソムリエの松永武さん。 寒い日が続きますが、体を温めるだけでなく、最高に眠れる入浴法とは、しっかりチェックしたいところですね。 【ぽかぽか】最高に眠れる入浴法とは 最強に眠れる入浴法を紹介したのは、お風呂ソムリエの松永さん。 血管の拡張・収縮をゆるやかにして、体温を上げていくという方法です。 ①換気扇のスイッチはオフにする 浴室の湿... --- ### 【DAIGOも台所】レシピを紹介！ささみのパン粉焼きがおいしそう… - Published: 2024-11-25 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://sasasa-info.com/archives/474 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: DAIGOも台所 2024年11月15日放送の【DAIGOも台所】で、ヘルシーだけどボリューミーな「ささみのパン粉焼き」のレシピが紹介されました！ 脂身が苦手でもボリュームのある肉が食べたい！という希望をかなえたレシピです。 【DAIGOも台所】ささみのパン粉焼きのレシピ 【下準備】 ①みょうが1個を細かくみじん切りにする ②包丁でささみ240gのすじをとる 【ドレッシング作り】 ①塩小さじ1/2、粒マスタード小さじ2、レモン汁大さじ1、こしょう適量を器に入れ、さらにオリーブオイル1と1/2をかき混ぜながら入れる... --- ### 【健康カプセル】自宅に潜む「転倒を引き起こすリスク」徹底検証 - Published: 2024-11-24 - Modified: 2024-11-24 - URL: https://sasasa-info.com/archives/467 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 健康カプセル 2024年11月24日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、家にひそむ転倒のリスクについて紹介されました。 対策を教えてくれたのは、日本転倒予防学会理事で、佐賀大学医学部付属病院の浅見豊子教授と、同じく日本転倒予防学会に所属する作業療法士の盛田光生さんです。 年齢を重ねるほど、自宅での転倒が大きなけがに繋がり、介護が必要になるきっかけになるとも言います。 慣れている自宅だからこそ見落としがちなリスクをここで確認しておきましょう。 自宅に潜む「転倒を引き起こすリスク」 部屋の敷居の「段差」 扉を... --- ### 【漫画家イエナガの複雑社会】で紹介！オートファジーとは【美と健康に効く】 - Published: 2024-11-23 - Modified: 2024-11-23 - URL: https://sasasa-info.com/archives/463 - カテゴリー: アンチエイジング, ダイエット - タグ: 漫画家イエナガ 2024年11月23日放送の【漫画家イエナガの複雑社会を超定義】で、美と健康に効くオートファジーについて、漫画家イエナガこと町田啓太さんがプレゼンされました！ オートファジーとは一体何なのか。解説していきます。 オートファジーとは オートファジーとは、細胞が自らの内部を整理整頓するような仕組みのことを指します。この言葉は、ギリシャ語で「自分を食べる」という意味を持ちますが、実際には細胞が不要になった成分や損傷した構造物を分解し、それを再利用する過程を表しています。体内では、常に新陳代謝が行われて... --- ### 【明日も晴れ！人生レシピ】91歳の小林まさるさんの簡単自慢レシピ！ - Published: 2024-11-23 - Modified: 2024-11-23 - URL: https://sasasa-info.com/archives/459 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: 明日も晴れ！人生レシピ 2024年11月22日放送の【明日も晴れ！人生レシピ】で、91歳の料理研究家、小林まさるさんがフィーチャーされました！ 番組内で紹介された、簡単につくれる自慢レシピについて、こちらにまとめます。 【人生レシピ】で紹介 小林まさるさんの簡単レシピ 簡単まさる漬け 小林さんの実家の裏に植えていた唐辛子を焼いて食べていた経験から考案されたレシピだそうです。 簡単まさる漬けのレシピ・青とうがらし（生・辛いタイプ）：30本ほど・カニ（缶詰） ：小1缶（55g） ※ホタテの缶詰でも可・しょう... --- ### 【巷のウワサ大検証】食事にちょい足しするだけで太りにくくなる食材について紹介！ - Published: 2024-11-21 - Modified: 2024-11-21 - URL: https://sasasa-info.com/archives/455 - カテゴリー: ダイエット - タグ: 巷のウワサ大検証 2024年11月21日放送の【巷のウワサ大検証 それって実際どうなの会】で、「食事にちょい足しするだけで太りにくくなる食材」について紹介されました！ 教えてくれたのは管理栄養士の伊達友美さんです。 今回は三種類の食材が検証されたわけですが、その結果やいかに。 【巷のウワサ大検証】ちょい足しで太りにくくなる食材 カロリーを控えて痩せるのが一般的ですが、ちょい足しすることで、代謝を上げて、消費カロリーを上げることができるという理論だそうです。 番組では、これを双子コンビのザ・タッチのお二人で検証。 ... --- ### 【よじごじDays】デパート・百貨店で使える裏技10選！ - Published: 2024-11-19 - Modified: 2024-11-20 - URL: https://sasasa-info.com/archives/445 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: よじごじDays 2024年11月18日放送の【よじごじDays】で、「デパートで使える裏技」について紹介されました！ 年末のお買い物シーズン。知らなきゃ損！な情報がてんこ盛りです。 よじごじDaysで紹介！デパートで使える裏技10選 裏技①建物探訪で歴史再発見 歴史的建造物として認定されている日本橋三越には、歴史的活のあるつくりがたくさん。案内してくれたのは、日本橋三越本店の“女将”近藤紀代子さん。勤続44年、百貨店を知り尽くす方です。 まずは中央ホールにある天女像。彫刻家の佐藤玄々が弟子たちと10年かけてつく... --- ### 【ぽかぽか】バランス力と太もも筋を「片足ティッシュキャッチ診断」でチェック！ - Published: 2024-11-18 - Modified: 2024-11-18 - URL: https://sasasa-info.com/archives/442 - カテゴリー: 健康法 - タグ: ぽかぽか 2024年11月18日放送の【ぽかぽか】で、体を支えるバランス力や太ももの筋力をチェックする「片足ティッシュキャッチ診断」について紹介されました！ 教えてくれたのは「ナルシスト健康診断」でお馴染み、東大院卒で埼玉みらいクリニック院長の岡本宗史先生。 片足ティッシュキャッチ診断とは 既述の通り、岡本先生が考案した「片足ティッシュキャッチ診断」とは、体を支えるバランス力や太ももの筋力をチェックする方法のことです。 これができないと、将来転びやすくなったり、腰痛や生活習慣病のリスクが高まると言いますか... --- ### 【健康カプセル】腎臓をいたわる味噌汁の減塩レシピ！ - Published: 2024-11-17 - Modified: 2024-11-17 - URL: https://sasasa-info.com/archives/436 - カテゴリー: レシピ・グルメ 東京慈恵会医科大学の横尾隆先生の指導のもと、2024年11月17日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、腎臓の健康法について紹介されました。 その中から、腎臓病療法指導士で管理栄養士の水谷真希子さんが教えてくれた、腎臓をいたわる味噌汁のレシピについて以下にまとめます。 腎臓に優しい味噌汁の減塩レシピ 一般的な味噌汁は塩分2g程度。 味噌の量を減らして減塩（1gまで）し、その分出汁を効かせるのがポイントです。 材料（4人分） ・シメジ・シイタケ・玉ねぎ・味噌（小さじ4）・無塩の顆粒だし（小さじ2... --- ### 【チコちゃんに叱られる】で紹介！ゆで卵の簡単で上手な向き方 - Published: 2024-11-17 - Modified: 2024-11-17 - URL: https://sasasa-info.com/archives/431 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: チコちゃんに叱られる 2024年11月16日放送の【チコちゃんに叱られる】で紹介された「ゆで卵の上手なむきかた」についてお伝えします。 教えてくれたのは東京家政大学匿名教授の峯木眞知子さんです。 むきやすい卵とむきにくい卵 実はゆで卵がむきやすかったりむちにくかったりするのは、卵の鮮度のせいだといいます。 簡単に言うと、古い卵ほどむきやすく、新しい卵ほどむきにくくなります。 古い卵になるほど、卵の中に含まれていた二酸化炭素が抜けていく。この二酸化炭素が、ゆでたときに殻と白身が接着し、むきにくくなる原因なんですね。ちな... --- ### 「ひるおび」で紹介！老化防止・アンチエイジング法 - Published: 2024-11-16 - Modified: 2024-11-16 - URL: https://sasasa-info.com/archives/427 - カテゴリー: アンチエイジング - タグ: ひるおび 2024年11月14日放送の【ひるおび】で、について紹介されました！ 教えてくれたのは、老化研究のトップランナー、東京大学教授の中西真さん。 いつまでも心身ともに若々しくあるために有効な方法とは... ... ！ 老化の原因 老化の仕組みのカギは細胞。 全ての動物は細胞でできているわけですが... ... 分裂を繰り返す正常な細胞の一方で、分裂ができなくなった「老化細胞」なるものが、加齢によって増えてきます。 免疫によって排除されるはずが、加齢によって蓄積されてくるということです。 これが臓器や運動器に悪影響を及ぼし... --- ### 【トリセツショー】声と喉のアンチエイジングを紹介！ - Published: 2024-11-15 - Modified: 2024-11-15 - URL: https://sasasa-info.com/archives/400 - カテゴリー: アンチエイジング - タグ: トリセツショー 2024年11月14日放送「あしたが変わるトリセツショー」で、声と喉のアンチエイジング法について紹介されました。 その内容についてまとめていきます。 良い声で人生が変わる？ 声は、私たちが自分を表現するための大切なツールです。良い声を持つことが人生にどのような影響を与えるのか、あまり考えたことがない人も多いでしょう。しかし、声を意識的に鍛えることで、人生を大きく変えることができるのです。 例えば、説得力が増したり、人に与える印象が良くなったりします。ビジネスの場面では、しっかり通る声が自信のある... --- ### 【トリセツショー】疲労・腰痛・肩こり・ストレス・冷え症に効くツボ、セルフケア方法を紹介！ - Published: 2024-11-14 - Modified: 2024-11-14 - URL: https://sasasa-info.com/archives/402 - カテゴリー: 健康法 - タグ: トリセツショー 2024年10月31日放送の「明日が変わるトリセツショー」で、肩こり・腰痛・冷え症・美容対策に効くツボ、およびセルフケアについて紹介されました！ 明治国際医療大学教授で、針灸師の伊藤和憲さんが伝授する方法とは... ！ 疲労・腰痛・肩こり・ストレス・冷え症に効くセルフケア方法とは 疲労に効くツボとセルフケアの方法 疲労を感じたときに効果的なツボとして知られるのが「足三里（あしさんり）」です。足三里はひざのお皿の下、外側のくぼみから指4本分ほど下に位置しており、全身の疲労を軽減させるツボとして有名です。... --- ### 「ぽかぽか」で紹介！プロが教える最強洗濯術＆早く乾く干し方テクニック - Published: 2024-11-13 - Modified: 2024-11-13 - URL: https://sasasa-info.com/archives/413 - カテゴリー: 健康法 - タグ: ぽかぽか 2024年11月12日放送の【ぽかぽか】で、汚れが落ちる最強洗濯術＆早く乾く干し方テクニックについて紹介されました！ 教えてくれたのは選択のプロ・笹山幸平さんと、選択研究家の平島利恵さん。 見落としがちな洗濯の落とし穴、そして効果的な洗濯＆干し方テクニックとは... ... ！ 汚れが残る“落とし穴” まずは汚れを落とす上での“落とし穴”から考えていきましょう。 洗剤の量が多すぎる 多く入れた方が汚れが落ちやすいと思いがちですが、これで洗浄力があがることはありません。 むしろ、衣服に洗剤が残る原因になり、む... --- ### 【よじごじDays】見落としがちな家の汚れ10選と簡単掃除術を紹介！ - Published: 2024-11-11 - Modified: 2024-11-11 - URL: https://sasasa-info.com/archives/395 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: よじごじDays ※一部にプロモーションリンクも含みます。 2024年11月11日放送の【よじごじDays】で、「見落としがちな家の汚れ10選」というテーマで、家の汚れの“落とし穴”、簡単な掃除術について紹介されました！ 掃除のプロ会社「おそうじ本舗」の尾崎真さんが解説してくれた“掃除の落とし穴”を以下にまとめます。 よじごじDaysで紹介！見落としがちな家の汚れ10選 今回は「おそうじ本舗」では誰もが保有しているという、「ルミテスター」なる道具を使い、一見きれいな一般家庭の汚れを見える化。食べ物や汗、皮脂など、... --- ### 【Newsαプラス】コンビニでも買える!?最新「韓国コスメ」を紹介！ - Published: 2024-11-10 - Modified: 2024-11-10 - URL: https://sasasa-info.com/archives/390 - カテゴリー: 美容 - タグ: News α ※一部にプロモーションリンクも含みます。 2024年11月9日放送の【News αプラス】で、日本で大人気の韓国コスメが紹介されました！ 若年層を中心に大人気の韓国コスメ。製造を委託する“ODM”の仕組みなどによって新商品が続々と生まれ、日本にも数多くの商品が入ってくるようになりました。 一部はセブンイレブンなどのコンビニでも買えるようになっているという、その最新商品について以下に紹介します。 【News αプラス】最新韓国コスメ TIRTIR クッションファンデーション リンク マスクをしても... --- ### 【オー！マイゴッド！】アーモンドミルクとオーツミルクのコーヒーを粕谷哲さんが紹介！【この秋に飲みたい】 - Published: 2024-11-09 - Modified: 2024-11-09 - URL: https://sasasa-info.com/archives/385 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: オー！マイゴット！ ※一部にプロモーションリンクも含みます。 2024年11月9日放送の【オー！マイゴッド！】で、この秋に飲みたくなるような、アーモンドミルク・オーツミルクを使ったコーヒーのレシピが紹介されました！ 教えてくれたのは、バリスタの粕谷哲さん。ファミリーマートのコーヒーも監修されている有名な方です。 【オー！マイゴッド！】この秋に飲みたいコーヒーレシピ！ アーモンドミルクのつくりかた 栄養豊富で独特な風味のあるアーモンドミルクを使ったコーヒーです。 作り方①濃いめに淹れたコーヒーと市販のアーモンドミルク... --- ### 【明日も晴れ！人生レシピ】自宅で手軽な健康トレーニングの数々を紹介！ - Published: 2024-11-09 - Modified: 2024-11-09 - URL: https://sasasa-info.com/archives/377 - カテゴリー: ダイエット, 健康法 2024年11月8日放送の【あしたも晴れ！人生レシピ】で、 について紹介されました！ 松本大学の根本賢一教授の指導の元、賀来千香子さんが健康トレーニングなどに挑戦しました。 誰でもできる！簡単トレーニング ぞうきん絞り 前腕のあたりを鍛えられるトレーニングです。 トレーニングの手順①足を肩幅程度に広げる②タオルを肩幅くらいの間隔で両手で握る③肩の高さで左右交互にねじる 1セット10回で、無理ない範囲で複数セットを毎日続けるようにしましょう。 ランジ 足腰に効くトレーニングです。 トレーニングの手... --- ### 【世界!健康の歩き方】で紹介！「ダイエット遺伝子検査」とは - Published: 2024-11-07 - Modified: 2024-11-02 - URL: https://sasasa-info.com/archives/300 - カテゴリー: ダイエット ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年11月7日放送の【カラダのウワサ検証バラエティ 世界! 健康の歩き方】で、「ダイエット遺伝子検査」なる方法を紹介！ ダイエット遺伝子検査とは ダイエット遺伝子検査とは、遺伝子情報を調べることで個々人の体質に合わせたダイエット方法を見つけるための検査です。 私たちの体質は、遺伝的な要因によって糖質や脂質の代謝能力、基礎代謝の高さなどが異なり、これが体重や体型に影響を及ぼします。ダイエット遺伝子検査を通じてこれらの遺伝的特徴を知ることで、より効率的... --- ### ホンマでっかTVで話題！秋の魚の美容・免疫強化・老化防止効果とは 鮭、サンマ、サバを食べよう！ - Published: 2024-11-06 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://sasasa-info.com/archives/305 - カテゴリー: アンチエイジング, 美容 - タグ: ホンマでっかTV 2024年11月6日の「ホンマでっか! ? TV」で、秋の魚の美容、健康効果などが紹介されました！ テンポの早い番組ですから、鮭やサンマなど、秋の魚が持つ驚きの美容、健康効果について、ここでわかりやすく解説します。 鮭の皮の美容効果 鮭の皮は、日々の美容と健康に大きなメリットをもたらす食品として注目されています。 アラスカの冷たい海に生息する鮭は、長時間過酷な環境に耐えるため、皮が厚く発達しています。この皮には、健康を支えるさまざまな成分が豊富に含まれており、美容においても高い効果を発揮します。 ま... --- ### 【カズレーザーと学ぶ】立つだけダイエットにおかずクラブのオカリナさんが挑戦！簡単すぎるその方法とは - Published: 2024-11-05 - Modified: 2024-11-05 - URL: https://sasasa-info.com/archives/320 - カテゴリー: ダイエット - タグ: カズレーザーと学ぶ 2024年11月5日放送【カズレーザーと学ぶ 芸能人健康診断SP】で、京都府立医科大学の小山昇英先生から「立つだけダイエット」の紹介がありました！ おかずクラブのオカリナさんが挑戦したその簡単すぎる方法とは... ... ！ 立つだけダイエットとは 「立つだけダイエット」とは、ズバリ「座る時間を立つ時間に置き換える」というだけのシンプルなダイエット法。 世界的にも注目を集めてきているのだとか。 立つだけダイエットの効果 たとえば、テレビを見ている時間。 座って見ていることで消費するカロリーが1時間あたり68... --- ### 【めざましテレビ】便利な時短調理家電を紹介！プレスサンド、ホットプレート、電動スライサー…… - Published: 2024-11-04 - Modified: 2024-11-04 - URL: https://sasasa-info.com/archives/318 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: めざましテレビ ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年11月4日放送の【めざましテレビ】「イマドキ」のコーナーで、時短に便利なおまかせ卓上調理家電について紹介がありました！ プレスサンドメーカー 様々な料理に使えるとして、ロフトで一番人気なのが、プレスサンドメーカーミニ（4400円）です。 リンク 食パンと具材を挟めばほっとサンドが、パイシートをセットすれば簡単にアップルパイが、焼きおにぎりも挟むだけ。 挟むだけで何でも作れる優れものです。 卓上IH 続いて、テーブルクッキングができる、卓上のホ... --- ### 【健康カプセル】猫背の原因と改善法を高平尚伸教授が紹介！ - Published: 2024-11-03 - Modified: 2024-11-02 - URL: https://sasasa-info.com/archives/313 - カテゴリー: 健康法 - タグ: 健康カプセル 2024年11月3日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、骨の変形や内臓の不調など、あらゆる体の不調の原因となる「猫背」の原因や改善法について、北里大学教授の高平尚伸さんが紹介！ 猫背が起こす不調 猫背の人が増えている 猫背の人が増えている背景には、生活様式や環境の変化が深く関わっています。近年、スマートフォンやパソコンを長時間使用することが日常化し、子どもから大人、高齢者に至るまで、多くの人々が前傾姿勢を取る機会が増えました。実際に背骨のカーブを計測した調査によると、小学生の約3割が猫背であ... --- ### 【熱狂マニアさん！】イオンダイエットに「おかずクラブゆいP」が挑戦！イオンダイエットマニアが教える方法とは - Published: 2024-11-02 - Modified: 2024-11-02 - URL: https://sasasa-info.com/archives/236 - カテゴリー: ダイエット - タグ: 熱狂マニアさん！ 2024年11月2日放送の【熱狂マニアさん！】で、イオンの商品で痩せる「イオンダイエット」に、おかずクラブのゆいPさんが挑戦されました！ イオンダイエットの方法について教えてくれたのは、イオンダイエットマニアで、「サンキュ！STYLE」ライターの渡邉有紀さん。イオン商品で10kg痩せて、6年間リバウンドなしなのだとか... ... 。 イオンダイエットとは イオンで販売されているトップバリュのプライベートブランドには、低カロリーでお腹にたまる食品がたくさん。そんな商品を活用して、「食べて痩せる」ダイエット法... --- ### 【ZIP!】で紹介！岩谷の『紀州 梅真鯛梅』がそそられる…… - Published: 2024-11-02 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://sasasa-info.com/archives/288 - カテゴリー: レシピ・グルメ - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年11月1日放送のZIP! 「水卜あさ美と一緒にあさごはん」のコーナーで、岩谷の『紀州 梅真鯛梅』が紹介されました！ 岩谷の「紀州 梅真鯛梅」とは 岩谷とは、和歌山・紀州の地で、地元の名品「梅干し」などを使った食品を製造・販売しているメーカーです。 中でも「紀州 梅真鯛梅」は、南高梅の種を取り、中に甘酢みそで味付けした「紀州梅まだい」のほぐし身を詰めたもの。 お茶漬け、お酒の肴、おにぎりなど、食べ方も幅広く楽しめますね。 リンク --- ### 【人生レシピ】皮膚科医の高山かおるさんが足の悩みを解決するフットケアについて紹介！ - Published: 2024-10-31 - Modified: 2024-10-31 - URL: https://sasasa-info.com/archives/285 - カテゴリー: 健康法 2024年6月28日、および10月31日放送の【あしたも晴れ! 人生レシピ】で足のお悩みを解決する、毎日のフットケアについて紹介されました！ 皮膚科医師の高山かおるさんが、タコや魚の目、巻き爪など、多くの方が抱える足の悩みを解決するケア方法について伝授してくれました。 毎日のフットケア方法 タコや魚の目、巻き爪などを防ぐためのケア方法について、手順をご紹介します。 フットケアのやり方 ①爪まわりを足用のブラシに石鹸をつけて洗う。指をしっかり広げて洗いましょう。 ②洗った後はしっかりタオルで水分をふ... --- ### 【ZIP!】海外のキッチン便利グッズを紹介！果実スプレー、波型カッター、ニンニク潰しなど… - Published: 2024-10-30 - Modified: 2024-10-30 - URL: https://sasasa-info.com/archives/276 - カテゴリー: 便利グッズ - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月30日放送の【ZIP! 】で海外のキッチン便利グッズについて紹介されました！ ※下記に記載の価格は放送時に記載されていたもので、タイミングや購入するお店などによって多少価格は変動すること、予めご了承ください。 ～海外の便利キッチングッズたち～ ゆで卵の殻を割る「エッグトッパー」 一つ目は、ゆで卵の殻を簡単に割るグッズ、「エッグトッパー」（ 2485円）です。 リンク ヨーロッパではエッグスタンドでゆで卵を割って食べるのが一般的にで、それを... --- ### 【ZIP!】でMEDIPEELの首専用の保湿アイテム（ネッククリーム）について紹介 - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/248 - カテゴリー: 美容 - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月29日放送のZIP! 「キテルネ！」のコーナーで首専用の保湿アイテムについて紹介されました！ 首は顔よりも皮膚が薄く、シワやたるみが出やすいといいますから、ケアが必要な箇所です。 MEDIPEELのネッククリーム MEDIPEELプレミアム ネッククリーム 2970円 特徴 ネバネバした質感の中に、ポリアクリル酸ナトリウムなどが含まれていて、肌の水分を保ってくれる効果があります。 肌なじみがよく、肘や手など、しわが気になるところならどこで... --- ### 【ZIP!】でトレンドホリックのリップ（唇）専用パックについて紹介（リップエイド） - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/246 - カテゴリー: 美容 - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月29日放送のZIP! 「キテルネ！」のコーナーでトレンドホリックのリップ（唇）専用パックについて紹介されました！ トレンドホリックのリップ（唇）専用パック リップエイド 集中マスク 330円 リップ（唇）専用のシートマスクです。乾燥しやすい方におすすめ！ リンク 使い方 美容液成分を含む凸凹パッドで唇をマッサージして角質を落とす パックをして1分間 非常にシンプルですね！ リンク まとめ ZIP! で紹介されたトレンドホリックのリップ（唇）... --- ### 【ZIP!】でバイオダンスの長時間保湿パックについて紹介【保湿アイテム】 - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/244 - カテゴリー: 美容 - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月29日放送のZIP! 「キテルネ！」のコーナーでバイオダンスの最新保湿パックについて紹介されました！ バイオダンスの最新保湿パック バイオコラーゲン リアルディープマスク 2640円 なんと韓国で累計1000万枚を売り上げたという「長時間マスク」。 3時間以上も付けていられるという高機能ぶりです！時間を気にせずリラックスして使用できるのが良いですね。 リンク 特徴 美容液成分がゲル状に固められているので、密着性が高く、水分が蒸発しにくいつ... --- ### 【ZIP!】でVT COSMETICSの最新保湿パックについて紹介【保湿アイテム】 - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://sasasa-info.com/archives/242 - カテゴリー: 美容 - タグ: ZIP! ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月29日放送のZIP! 「キテルネ！」のコーナーで最新保湿パックについて紹介されました！ VT COSMETICSの最新保湿パック モイスチャー 3レイヤーマスク 手順が3ステップでわかりやすく解説されている、最新の保湿パックです。 リンク 使い方 STEP1 付属されている、ヒアルロン酸配合の保湿クリームを塗る SREP2 アミノ酸などを含むシートマスクを貼る STEP3 レイヤーカバーを被せる 特徴 最後にカバーを被せることで、ドライヤ... --- ### 【健康カプセル】カギは「オレキシン」？睡眠の最新科学を紹介！～寝つきの悪い方へ～ - Published: 2024-10-20 - Modified: 2024-10-20 - URL: https://sasasa-info.com/archives/222 - カテゴリー: 健康法 2024年10月20日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、寝つきの悪い方に向けて、睡眠の最新研究や、睡眠をコントロールする「オレキシン」という脳内物質、そして「ぐっすり眠れる方法」などについて紹介がありました。 紹介してくれたのは、筑波大学の櫻井武教授。睡眠研究の第一人者です。 番組でも取り上げられた睡眠に関する最新情報を以下にまとめます。 睡眠のメカニズム レム睡眠とノンレム睡眠とは？ レム睡眠とノンレム睡眠は、私たちが眠っている間に交互に現れる2つの異なる睡眠状態です。レム睡眠は、目が急... --- ### 【ザ・共通テン】ギャル曽根さんが“かさ増し食材”を紹介！ - Published: 2024-10-19 - Modified: 2024-10-19 - URL: https://sasasa-info.com/archives/192 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ザ・共通テン！ 2024年10月18日放送の【ザ・共通テン】でギャル曽根さんがオススメする“かさ増し食材”について紹介されました！ ギャル曽根さんがオススメする“かさ増し食材” “かさ増し食材”とは 肉や魚などの“ちょっとお高い”食材を、より低価格な食材に置き換えて調理することをかさ増しといいます。 もやしや豆腐などが代表的ですね。価格が抑えられるだけでなく、カロリーも抑えられるのが“かさ増し食材”を使う良いところです。 ギャル曽根さんがオススメするかさ増し食材 豆腐 親子丼に入れて、鶏肉のかさ増しとして大活躍... --- ### 【トリセツショー】で高血圧対策「100回ジャンプ」「いすギリギリスクワット」を紹介！ - Published: 2024-10-17 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://sasasa-info.com/archives/197 - カテゴリー: 健康法 - タグ: トリセツショー 2024年10月16日放送の【あしたが変わる トリセツショー】で高コスパな高血圧対策運動のやり方について紹介されました！ その名も「100回ジャンプ」と「いすギリギリスクワット」（および「アイソメトリック運動」）！ 教えてくれたのは脳神経内科の伊賀瀬道也さんと、理学療法士の佐藤友則さん。 血管の老化を抑える「100回ジャンプ」 「100回ジャンプ」のやり方 まずは伊賀瀬道也さんが教える運動「100回ジャンプ」。 これは空いた時間に、1日で合計100回を目安に軽いジャンプ（両足飛び）をするだけ。1... --- ### 【ホンマでっかTV】青魚で食欲を抑える！藤谷周平さんが紹介する筋反射トレーニングについても - Published: 2024-10-16 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://sasasa-info.com/archives/143 - カテゴリー: ダイエット - タグ: ホンマでっかTV ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 2024年10月16日放送の【ホンマでっかTV ダイエットのムダ努力SP】で「青魚で食欲を抑える方法」などが紹介されました！ 教えてくれたのは人気パーソナルトレーナーの藤谷周平さんです。 藤谷周平さんの「筋反射トレーニング」とは 藤谷周平さんとは、パーソナルトレーナーとして活躍される方です。 そんな彼が日ごろから推奨しているのは、筋反射トレーニング。一般的なトレーニングとは異なる、一風変わった体操です。 筋反射トレーニングとは、「脱力して楽しく体をリズ... --- ### 【きょうの健康】オーラルフレイルで注意すべきチェックリスト！ - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://sasasa-info.com/archives/159 - カテゴリー: 健康法 - タグ: きょうの健康 2024年10月14日放送の「きょうの健康」で、口や喉の機能が衰えるオーラルフレイルについて紹介されました！ 講師を務めた東京都健康長寿医療センターの平野浩彦さんよると、放置すると身体機能全体の低下リスクが高まるといいます。そこで注意すべきチェックリストについてまとめました。 オーラルフレイルとは オーラルフレイルとは、口の機能が低下する一歩手前の状態を指します。具体的には、歯の喪失や噛む力、話す力の低下など、口腔に関わる様々な機能が徐々に衰えていく状態のことです。これは、日常生活の中で、食べる... --- ### 【よじごじDays】鮭×カボチャ、砂肝×レモン!?予防に最適な食材の組み合わせを青木厚さんが紹介！【魚界・肉界の薬】 - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-10-14 - URL: https://sasasa-info.com/archives/174 - カテゴリー: 健康法 - タグ: よじごじDays 2024年10月14日放送の【よじごじDays】で予防に最適な食材の“意外”な組み合わせについて紹介されました！ 教えてくれたのはマッスルドクターの青木厚さんです。50代にして体脂肪率は4. 1%という驚異的な筋肉医師です！ 鮭とカボチャ 魚界の薬：鮭 「魚界の薬」として紹介されたのは、鮭。 糖質を分解するビタミンB1や皮膚・髪の毛の成長促進が期待できるビタミンB6が豊富にふくまれているほか、認知症予防が期待できるビタミンDが豊富！ 何より、鮭の赤い成分＝アスタキサンチンには、ビタミンCの6000... --- ### 【よじごじDays】ダイエット食材「高カカオチョコレート」について青木厚さんが解説！ - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-10-14 - URL: https://sasasa-info.com/archives/171 - カテゴリー: ダイエット - タグ: よじごじDays 2024年10月14日放送の「よじごじDays」で、ダイエット食材としての高カカオチョコレートが紹介されました！ 教えてくれたのはマッスルドクターの青木厚さんです。50代にして体脂肪率は4. 1%という驚異的な筋肉医師です！ 高カカオチョコレートの詳細 チョコレートに含むカカオポリフェノールには、血糖値の上昇を抑えて、肥満予防が期待できるので、ダイエットに効果的。 さらに記憶力向上、認知症予防にも良いだけでなく、食物繊維が腸内環境を改善したり、免疫力アップ、睡眠の質向上の効果も期待できるということ... --- ### 【よじごじDays】寒暖差の時期の予防食材を温活博士、石原新菜さんが紹介！ - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-10-14 - URL: https://sasasa-info.com/archives/168 - カテゴリー: 健康法 - タグ: よじごじDays 2024年10月14日放送の「よじごじDays」で寒暖差の時期に食べて、病気に負けない体をつくるための食材やレシピが紹介されました！ 教えてくれたのは、温活博士こと、イシハラクリニック副院長の石原新菜さんです。 体を温めるポカポカ食材をつかったレシピ 飲んで体を温めるニンジンジュース 一つ目のポカポカ食材とは「ニンジン」！ 生の状態でも体を冷やさず栄養がとれるそうです。ビタミンやミネラルが体を温め、免疫力アップが期待できる上、整腸作用、動脈硬化の予防、美肌効果もあるとのことです。 レシピ ニンジ... --- ### 【きょうの健康】で20-20-20ルール・最新の近視対策を大野京子さんが紹介！ - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://sasasa-info.com/archives/154 - カテゴリー: 健康法 - タグ: きょうの健康 2024年10月7日放送の【NHK・きょうの健康】で目の不調や近視の対策、そして「20―20―20ルール」などについて紹介されました！（10月14日にも再放送） 教えてくれたのは東京科学大学教授の大野京子さんです。 「20―20―20ルール」とは 番組で紹介された「20―20―20ルール」は、デジタル機器の使用が増えた現代において、目の負担を軽減するために米国眼科学会が提唱した目のケア方法です。このルールは、長時間のパソコンやスマートフォンの使用による眼精疲労を防ぐために考案されました。 具体的... --- ### コンタクトは眼科で買うと高い？どこで買うのが合理的なのか - Published: 2024-10-05 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/126 - カテゴリー: 便利グッズ コンタクトレンズを新しく購入しようと考えたとき、「眼科で買うと高い」という声をよく耳にします。 実際に、コンタクトを購入する場所には眼科だけでなく、コンタクト専門店やネットなど、様々なオプションがあります。 本稿では、それぞれの選択肢がどのようなメリットやデメリットを持つのかをご説明し、あなたに最適な購入方法を見つけるヒントをお伝えしていきます。 コンタクトは眼科で買うと高いのか そもそもコンタクトは眼科で買える？ コンタクトレンズを購入する際、多くの人が眼科を訪れます。しかし、眼科でコンタクト... --- ### 中央コンタクト（フラワーコンタクト）絶対高いよね？？値段を比較検証してみた - Published: 2024-10-05 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/118 - カテゴリー: 便利グッズ コンタクトを購入しようと思ったとき、皆さんはどこが選択肢に浮かぶでしょうか。 アイシティやシティコンタクトなど、とりあえず有名店で買っておけば間違いないだろうとお考えの方も多いことでしょう。 その中で、街でよく見かけたり、広告をよく見かけたりするお店の一つが、中央コンタクトおよびフラワーコンタクトではないでしょうか（両者は同じ会社が運営しているコンタクトショップです）。 しかし、同店を訪れてみて実際に感じたことは、「さすがに高すぎない？」ということでした（HPを見ても価格は表示されていません）。... --- ### アットコンタクトはなぜ安い…安全で偽物のない買い方を購入経験から検証 - Published: 2024-10-05 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/114 - カテゴリー: 便利グッズ ※プロモーションリンクを含む記事です。 コンタクトレンズの通販サイトとして知る人ぞ知るアットコンタクト。 楽天などのサイトでも販売しているので、名前くらいは見聞きしたことのある方も少なくないかもしれませんね。 とはいえそこまで有名なわけでもない通販サイトですから、ここでコンタクトを買ってみてもよいものか、不安をお抱えの方もいることでしょう。 今回は、同店での購入経験から、アットコンタクトがやけに安い理由や、安全な購入方法について検証していきたいと思います。 アットコンタクトはなぜ安い？ 頭一つ抜... --- ### よいときOneで酒弱でも酔わないのか 効果を検証してみた - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/34 - カテゴリー: アルコールのお悩み ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 アルコールの分解に有効だといわれる、キューピーの「よいときOne」。 「飲むと酔わない」なんて噂もよくありますが、その効果のほどはいかほどのものなのか。実際に酒弱の渡してみた感想も踏まながら、検証結果をご報告いたします。 よいときOneの主成分 「よいときOne」は、特にお酒をよく飲む方におすすめとされるサプリメントです。 主成分は、アルコール脱水素酵素とアルデヒド脱水素酵素を含む「酢酸菌酵素」です。これらの酵素は、飲酒による体の負担を軽減する効果が期... --- ### 酒豪伝説「体に悪い説」の真偽を確かめる - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/30 - カテゴリー: アルコールのお悩み ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 二日酔いや悪酔い対策の定番として知られる酒豪伝説ですが、どうやら「体に悪いのでは」という説があるようです。 ふつうに考えたら、体に良いと思われる成分しか入っていないのですが、実際のところどうなのか。今回はその真偽について確かめていきます。 酒豪伝説が体に悪いと疑われる理由 酒豪伝説の主成分 酒豪伝説には「プレミアム」という強力版も 酒豪伝説の主成分として知られているのは、ご存知の通りウコンです。一般的には黄色い粉末として流通していて、古くからアジアの多... --- ### 酒弱男でもシリマリンで酔わない？ナウフーズで買ってみた - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/27 - カテゴリー: アルコールのお悩み ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 最強の二日酔い対策との呼び声も高いシリマリンですが、そもそもシリマリンとは“何者”なのか。また、本当に効果のあるものなのか。お酒に弱く、すぐに顔が赤くなる私が、実際に摂取してたしかめてみました。 「シリマリンを飲めば酔わない」の真実 まずはシリマリンの概要などを見ていき、「シリマリンを飲めば酔わない」と言われる理由について考えていきます。 シリマリンとは シリマリンは、ミルクシスルというヨーロッパ原産の植物から抽出される天然成分で、主に肝臓の健康をサポ... --- ### 酒豪伝説で顔が赤くならないのか、酒弱男が試してみた - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-26 - URL: https://sasasa-info.com/archives/24 - カテゴリー: アルコールのお悩み ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 アルコール対策としてよく名前があがるサプリメントの一つ、「酒豪伝説」は。やたらと良い評判や口コミが目立ちますが、本当に効果はあるものなのか。お酒に弱い体質で、すぐに赤くなるタイプの私が試してみた結果を報告いたします。 酒豪伝説が効くと言われる理由 公式サイトより まずは簡単に、酒豪伝説が良いとされる理由などから確認しておきましょう。 酒豪伝説とは 酒豪伝説は、国立琉球大学医学部との共同研究に基づいき、沖縄県保健食品開発協同組合によって開発されたサプリメ... --- ### 酒対策「ウルソ」とは シリマリンやヘパリーゼと飲み分けた感想 - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-25 - URL: https://sasasa-info.com/archives/21 - カテゴリー: アルコールのお悩み ※一部プロモーションリンクも含む記事です。 飲み会で肝臓をサポートするために用いられる医薬品やサプリメントとして、よくウルソ、シリマリン、ヘパリーゼ（肝臓水解物）などの名が挙がります。 本稿では、それぞれの特徴や、アルコールに対する作用の仕方の違いについて、酒弱の私自身が実際に摂取してみた実感も交えて、お伝えしていきます。 ウルソとは まずはウルソから、ご説明していきます。 ウルソの概要 ウルソデオキシコール酸、通称ウルソは、主に肝臓の機能をサポートするために用いられる医薬品です。 この薬は、特... --- ### ミラグレーン錠で酔わない？酒弱には効かないのか試してみたよ - Published: 2024-09-22 - Modified: 2025-01-25 - URL: https://sasasa-info.com/archives/17 - カテゴリー: アルコールのお悩み 酒飲みの強い味方として名高い「ミラグレーン」。ただ、販売店が限られているなどして、“知る人ぞ知る”錠剤のような扱いになっているのまた事実。 そこで気になるのは、ミラグレーンを飲むことで本当に効果があるのか。「ミラグレーンを飲むと酔わない」なんて話は本当なのか。 今回は、お酒に弱く、飲むとすぐに赤くなる私が、実際に飲んでみた検証結果を、口コミなどと比較しながらお伝えしていきます。 ミラグレーンの概要と評判 まずはミラグレーンという商品の概要と評判などから見ていきましょう。 ミラグレーンとは 日邦薬... ---