「ホンマでっか!?TV」で紹介！小顔になる歯ヨガ「う・えワーク」の方法

2024年11月27日放送の【ホンマでっか!?TV】で、小顔になる歯ヨガ「う・えワーク」について紹介されました！

教えてくれたのは歯ヨガ評論家の小島理恵さんです。

「歯ヨガ」とは聞きなれない言葉ですが、その方法とは…！

【ホンマでっか！TV】小顔になる「歯ヨガ」の方法

歯ヨガ「う・えワーク」の方法

早速やり方をご紹介しましょう。

まずは一つ目。

①上下の歯に当たらないよう、舌を前に出す

たったこれだけです！

舌を前に出すことで、舌骨上筋群が鍛えられ、小顔効果があるのだそうです。

「え～～～」と言いながらベロを出すイメージでやってみましょう。

そして2つ目。

今度は「う～～～」と口をすぼめるだけ。

えくぼのところにある「モダイオラス」という表情筋が集まっている部分を動かすことで、たるみを解消できるのだそうです。

ということで、この2つをあわせて、「う～」と「え～」を毎日10回ほど繰り返すと、2週間ほどで効果が期待できるそうです。非常に簡単ですね。

まとめ

顔周りの筋肉とはいえ、負担が大きいと毎日続けるのは大変。その点、この「う・えワーク」は簡単で続けやすそうですね！皆さまの参考になれば幸いです。