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キャベツスープを使った1週間のダイエット法が話題になっています。「1週間で●kg減量可能」なんて謳い文句を見かけた方も多いのではないでしょうか。 しかし、本当にそんな短期間で痩せられるのか、安全性に問題はないのか気になりますよね。この記事では...

「食べる量は変わっていないのに体重が増える……」そんな悩みを抱える50代女性は少なくありません。 若い頃と同じダイエット方法では、なかなか思うような結果が出ないというのが現実。とはいえ、正しい知識さえあれば、50代からでも健康的に痩せることは十...

「毎日どれくらい運動すれば痩せられるの？」。ダイエット中なら誰もが気になるテーマですよね。実際には体重・年齢・生活習慣によって1日の消費カロリー目安は変わります。本記事ではウォーキングや筋トレなど運動別の消費量を整理しつつ、数字に依存しす...

手軽に口寂しさをまぎらわせるガム。しかし、ダイエット中の噛みすぎは思わぬ悪影響を招くことがあります。この記事では、体へのリスクと上手な取り入れ方をわかりやすく解説します！ ダイエット中にガムを噛む人が増えている背景 食欲抑制や口寂しさ対策...

「飲むだけで痩せる」なんていわれることの多い「ブラックコーヒーダイエット」。脂肪燃焼に良いイメージはあるものの、本当に効果があるのか、なぜ「凄すぎ」と言われているのか、実際の仕組みや注意点までまとめてご紹介します。 なぜ今「ブラックコーヒ...

ジンジャーエールは「生姜だからヘルシー」と思われがちですが、実は飲み方によっては太る原因にもなります。本記事では、カロリー・糖質の実態やダイエット中でも太らない飲み方、市販品の違いまでわかりやすく解説します！ ジンジャーエールは太る？ カ...

わかめスープは低カロリーでヘルシーなイメージがありますが、実は食べ方によっては太ることもあります。この記事では、わかめスープと太る原因の関係や、ダイエット中の正しい取り入れ方についてわかりやすく解説していきます！ わかめスープは太るのか？...

キャベツダイエットは手軽に始められる一方で、効果が出るタイミングには個人差があります。この記事では、結果が出るまでの目安と、継続するための工夫についてわかりやすく解説します！ キャベツダイエットとは？基本のやり方と仕組みを紹介 キャベツが...

「ダイエット中にちくわって食べてもいいのかな？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？低カロリーでたんぱく質も含まれているちくわは、ひと目にはヘルシーな印象がありますよね。しかし、実際には「ちくわは太る」といった声もあるのが事実です。 本...

2025年1月6日放送の「ヒルナンデス！」で、1日5分でも効果がある「脚痩せ・顔痩せ」エクササイズにさきぽんさん（32）が挑戦！太もも周りがなかなか痩せないのと、顔のたるみがお悩みだそうです。 YouTubeでオリジナルエクササイズを教え、総再生回数はな...