健康法– category –

2025年1月9日放送の【10min.ボックス】で睡眠に関する素朴な疑問について解説がありました。 睡眠の役割 まずは「脳や体を休める」役割。 疲れるとたまってくる老廃物を排出することで、体全体の休息になるわけですね。 そして「免疫力を高める」役割。 ご...

2025年1月4日放送の【チャンハウス】で、簡単に鼻づまりを直す方法について紹介されました！ 鼻づまりにはペットボトルを脇に挟む！ 鼻が詰まっているとき、詰まっている反対側の脇にペットボトル挟むと通りが良くなるのだとか……！ 番組内で街の人が試した...

2024年12月29日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、風邪予防・風邪の対処法の誤解について3つ紹介されました！ 教えてくれたのは、国際医療研究センターの和田耕治先生です。 誰もがやってしまいがちな意外な落とし穴とは…。 風邪予防・風邪の対処法...

2024年12月15日放送の【チョイス 病気になったとき】で、腰痛対策として、後わん症・側わん症の運動療法について紹介されました。 腰痛対策の運動療法 まずは腹筋の運動。座りながら少し倒れ込んで数秒刺激を与えるだけでも効果がありそうです。 続いて、...

2024年12月23日放送の【ぽかぽか】で、睡眠の質を上げる快眠法が紹介されました！ ノーベル賞候補ともいわれる睡眠学の世界的権威、筑波大学の柳沢正史教授が伝授する、驚くべき睡眠学とは…！ 睡眠の質を上げる快眠法 適切な睡眠時間は？ 人それぞれ異なる...

2024年12月22日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、高血圧対策に重要な「ナトカリ比」について紹介されました！ 教えてくれたのは東北大学の寳澤篤先生です。 ナトカリ比とは ナトカリ比とは、ナトリウムとカリウムの割合のことをいいます。 ナトリ...

2024年12月18日放送の【ホンマでっか!?TV】で、免疫力を高める裏ワザについて紹介されました！ 鼻をあたためて免疫力アップ 疲労評論家の梶本修身さんいわく、冬に風邪をひきやすくなる要因のひとつに、鼻の中が冷えることによって、感染防御能が低下する...

2024年12月15日放送の【健康カプセル！ゲンキの時間】で、免疫力をアップさせる腸内環境をつくるカギ「短鎖脂肪酸」について紹介されました！ 教えてくれたのは腸内環境と免疫のエキスパート、医薬基盤研究所の國澤純先生。 周囲に風邪をひいている人が多...

12月14日放送【“健康迷子”のあなたへ】で、冷え性のタイプ診断法について紹介されました！ 監修されたのは、自治医科大学教授の苅尾七臣先生です。 冷え性のタイプのセルフチェック法 以下のQ1～5によって、冷え性のタイプを診断していきます。 Q1.手足の...

2024年12月6日放送の【明日も晴れ！人生レシピ】で、50代からの心身の不調をお感じの方へ、体と心を整えるヨガの方法について紹介されました。 教えてくれたのは、産婦人科医の高尾美穂さんです。 50代以上の方がやりたいヨガ「筋しかん法」 50代以上、特...