【健康カプセル】腰痛の意外な原因と対策とは

2024年12月1日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、頭痛,肩こり,腰痛,ひざ痛の意外な原因について紹介されました！

対策を教えてくれたのは、痛み治療のスペシャリスト、ペインクリニック内科医で横浜市立大学の北原雅樹先生です。

原因がわかりづらい意外な腰痛の原因とは……！

意外な腰痛の原因

腰痛の原因、「トリガーポイント」の意外なものとしては、意外にも背中とふくらはぎにあるといいます。

身体の痛みを伝える全身の神経は脊髄に集中しているため、背中やふくらはぎから発せられた傷みがピークに達したときに、ぎっくり腰と勘違いすることがあるそうです。

慢性腰痛のトリガーポイントとしては、お尻や背中などを中心に、全身に広く行き渡っています。立ちっぱなしやすわりっぱなしなど、姿勢の変化が少ない人はトリガーポイントが生まれやすいといいます。こうしたトリガーポイントを触ってみたり、手が届かない部分はテニスボールを使ってみたりして確認してみるといいでしょう。

腰痛の対策

たとえば、最初に挙げたふくらはぎに原因がある場合、何か運動をしていたり、何かしら脚に負担がかかる生活行動があるはず。

あるいは背中に原因がある場合、内臓が弱っている可能性があるといいます。たとえば、遅い時間に夕食をとることで、内臓が慢性的に疲弊し、背中周りの筋肉の緊張を生むことがあるそうです。胃が悪いと背中が張る経験、ないでしょうか？まさにそのイメージだそうです。こういうことを「関連痛」と呼ぶそうです。