2024年11月27日放送の【ホンマでっか!?TV】で、小顔になれる裏ワザについて紹介されました！
【ホンマでっか！TV】小顔になれる裏ワザ
小島理恵さん「ペットボトルを使った小顔法」
まずは歯ヨガ評論家の小島理恵さんが教えてくれた、
ペットボトルのふた1杯の水でブクブクすると小顔になる
というもの。
ブクブクすること自体、口周りの筋トレ効果があり、顔のたるみに効果的なんだとか。
さらに少量の水で上下左右を1か所ずつブクブクすることで、より大きな効果が見込めるのだそうです。
上下左右5回ずつを目安にやってみましょう。水がない状態でやっても一定の効果は見込めるそうです。これなら職場などでもできそうですね！
奇跡の48歳！石井美保さんの小顔法
48歳とは思えない美しさを持っていらっしゃる石井さんは、とにかく「摩擦レス」を意識することをおすすめされていました。
洗顔はもちろんのこと、ファンデーションを塗ったり、日焼け止めを塗ったりする際も、こすらないようにすることで、肌がきれいになるだけでなく、顔もむくみがとれて小顔効果が見込めるのだとか。
美容整体師・吉田圭吾さん「小顔矯正のエラはがし」
美容整体師の吉田圭吾さんが紹介したのは、以上発達した噛む筋肉（咬筋・こうきん）をほぐして、小顔効果を狙うというもの。つまりは「エラをはがして小顔になる」ということです。
エラにあたる「咬筋」の部分を左右広くマッサージすることで、フェイスラインがすっきりするのだそうです。
実際に整体の施術を受けた餅田コシヒカリさんも実演されて、かなりの効果が表れていました！ほうれい線もなくなる効果があるようです。
これを本格的にやるには難易度が高いですが、古田さんからセルフでできる方法が紹介されました。
①親指を耳の下の窪みに
②口をすぼめる
③えくぼの溝を人差し指で掴む
④ ③によって掴んだ咬筋を揺らす
できるだけ摩擦の内容に揺らすのがポイント！30秒くらいやると効果が見込めます。
上原理恵さんのむくみ軽減法
顔の大きさは、塩分によるむくみによって大きく変わってきます。
塩分によって体の中に水が蓄えられるのがむくみの原因なのだとか。
一方でタンパク質をとると、その一部がアルブミンという体のむくみを軽減する成分に変わるので、むくみ対策には効果的なのだそうです。
タンパク質を継続的に摂取することによって筋肉量も維持でき、足のむくみにも効果あるといいます。
むくみ低減の成分として、カリウムも挙げられます。バナナやキウイフルーツ、栗なども豊富に含まれているそうですよ。
まとめ
どれも意外に簡単で、日常生活にとりいれやすそうですね！すべて組み合わせればかなりの効果が期待できそうです。皆様の参考になれば幸いです。
